Osteoporoz
  10 Kasım 2018     685 Okunma

OSTEOPOROZ

Osteoporoz

  Düşük kemik kütlesine ve kemik dokusunun bozulmasına bağlı olarak kemik kırılma riskinde artışla sonuçlanan bir kemik hastalığıdır. Osteo (kemik) ile poroz (delikli) kelimelerinin birleşmesinden oluşur.

Osteoporoz Belirtileri

 Osteoporoz hastalarında erken aşamada hiçbir şikayet gözlenmemektedir. Ancak hastalığın ileri dönemlerinde;

1-Bel ağrısı-sırt ağrısı,

2-Boyda kısalma,

3-Omurgada kırık,

4-El bileklerinde kırık,

5-Kalça kırıkları,

6-Sırtta kamburlaşma gibi şikayetler görülmektedir.

Osteoporoz İçin Risk Faktörleri

1-Sigara ve alkol tüketimi,

2-Ailede osteoporoz geçirmiş hastanın bulunması(özellikle annede kalça kırığı),

3-Romatizmal eklem rahatsızlıkları(örneğin Romatoid Artrit),

4-Kalsiyum ve D vitamini eksikliği,

5-Erkeklerde testosteron seviyesinde düşüklük,

6-Hormonal hastalıklar( Paratiroid ve Tiroid hormon bozuklukları),

7-Egzersiz ve spor alışkanlığının olmaması,

8-İlaç kullanımı (kortizon ve türevi glukokortikoidler).

Osteoporozdan Nasıl Korunabiliriz?

  Osteoporozdan korunmanın en önemli metodu; tepe kemik kütlesine erişinceye kadar olan dönemde (35 yaşına kadar tepe kemik kütlesi oluşmaktadır.)güçlü, sağlıklı kemik yapıyı oluşturmak ve ileriki yaşlarda kaybı engellemektir.

Kemik kütlesinde genetik faktörlerin rolü büyük olsa da, yaşam biçimimizi, beslenme alışkanlıklarımızı etkin bir şekilde düzenleyerek osteoporozu yavaşlatabilir ve hatta durdurabiliriz.

  Osteoporozdan korunmak için 35 yaşına kadar mümkün olduğunca en yüksek kemik kütlesine sahip olabilecek önlemler alınmalıdır. Bunun için de vücudumuzdaki D vitamini düzeyinin ve günlük aldığımız kalsiyum miktarının arttırılması gerekmektedir.

Kalsiyum Kaynağı Yiyecekler

  Süt ve süt ürünleri en önemli kalsiyum kaynaklarıdır. Süt, yoğurt ve peynir en fazla kalsiyum içeren gıdalardır. Bir bardak süt günlük kalsiyum ihtiyacımızın %25'ini sağlar. Kalsiyumdan zengin diğer gıdalar; yeşil sebzeler, kabuklu deniz hayvanları, balık, soya fasulyesi, fındık, badem, pekmez sayılabilir.

Ölçü Kalsiyum (mg)
Yağlı süt 1 Su Bardağı 291
Yağlı yoğurt 1 Kap 400
Beyaz peynir Kibrit Kutusu 190
Kaşar-çedar-permesan peynir Kibrit kutusu    200-300
Ayran 1 Su Bardağı 285
Balık 1 Porsiyon (100 gr) 200
Sardalya 1 Porsiyon 300
Ispanak 1 Porsiyon 125
Börülce 1 Porsiyon 160
Soya 1 Porsiyon 225
Salata ( yeşil ) 1 Porsiyon 235
Mercimek 1 porsiyon 59
Nohut 1 Porsiyon 92
Portakal 1 Orta Boy 72
Muz 1 Orta boy 100
Kivi 1 Orta Boy 170
Yumurta sarısı 1 Adet 147
Fındık 100 gr 200
Badem içi 100 gr 250

  D vitaminin vücudumuzda sentezlenebilmesi için güneş ışınlarına ihtiyaç vardır. Günde 15 dakika güneş ışığına maruz kalma sonucu derimizde yeterli D vitamini sentezlenir ve depolanır. Bununla birlikte derimiz tarafından D vitamini yapımı yaşla birlikte azalmaktadır.

OSTEOPOROZ TEDAVİSİ

  Tüm hastalıklarda olduğu gibi osteoporozda da hastalıktan korunmak öncelikli amaçtır. Osteoporozun gelişmiş olduğu durumlarda ise erken tedavi, başarı şansını yükseltmektedir.

 Osteoporoz tedavisinin en önemli amacı kırıkların azaltılmasıdır.

   İlaç tedavisinde kemik yıkımını azaltan, yapımını arttıran ve kemik kalitesi üzerine olumlu etki gösteren ilaçlar kullanılmaktadır. Osteoporozda İlaç tedavisi hastanın yaşı, eşlik eden hastalıklar, hastada kırık olup olmaması ve KMY(Kemik Mineral Yoğunluğu) değeri göz önüne alınarak düzenlenir. 

Uzm. Dr. Seda AYDOĞAN

BEL FITIĞI NEDİR ve NASIL OLUŞUR?

BEL FITIĞI NEDİR ve NASIL OLUŞUR?

Osteoporoz

Osteoporoz

Açık Emar Manyetik Rezonans (MR)

Açık Emar MR

EL-AYAK AĞIZ HASTALIĞI

EL-AYAK AĞIZ HASTALIĞI

-

BAYRAM BOYUNCA HİZMETİNİZDEYİZ

WhatsApp Hattı 08:00-18:00